眼精疲労の治療
眼精疲労は適切な治療をうければ十分回復します。ただ自分が眼精疲労だと
いう自覚をもって目に優しい生活を心がけることが何より重要となります。
眼精疲労に最も効果のある治療法は「眠ること」。
眼精疲労の予防を含めて夜更かしせず、何よりしっかりとした睡眠をとることが
眼精疲労の治療になります。
ただし、一晩寝ただけでは改善されないのが眼精疲労ですので、睡眠にプラス
アルファを加えて治療を促していきます。
■ 眼精疲労に効果のある治療法
それでは早速、眼精疲労に効果のある治療法を紹介していきましょう。
○ 洗眼・・・目のゴミや埃などの不純物を洗眼液（生理食塩水）で洗い流します。
○ 点眼・・・ビタミン剤や目の調節力を高める効果がある点眼液をさします。
○ 目を温める（ホットパック）・・・眼球周辺の筋肉をほぐし、血行を促進します。
○ 目を冷やす（アイスパック）・・・眼球周辺の筋肉を引き締め、充血を防ぎます。
○ 低周波を当てる・・・低周波の刺激で目の周辺組織を活性化させます。
○ マッサージ・・・眼球周辺、頭、首、肩などをマッサージします。
以上は実際に眼精疲労をとり除く治療として眼科でも広く行われているものです。
一日で治るものではなく、目は使えば疲れるものなので、眼精疲労の治療は継続
して行うことが理想的です。